فشار خون

اولین و مهمترین عامل در ایجاد بیمار فشار خون نوع رژیم غذایی است . 

مسلما به یک دوره کامل خام گیاهخواری برای سم زدایی و پاکسازی بدن و متعادل نمودن کار بدن نیاز دارید .

 دراین دوره سه ماهه غذای اصلی شما باید از سبزیها و میوه های خام تشکیل شده باشد.

مصرف نمک، مواد چرب و سنگین را مطلقا کنار بگذارید .حتی از مصرف مغزها و دانه ها تا حدامکان پرهیز کنید .

پس از این دوره سم زدایی،  اگر تمایل به ادامه خام گیاهخواری مطلق ندارید به گیاهخواری خود ادامه داده ، 80 درصد مواد خام و 20 درصد از سبزیهای بخار دیده یا حبوبات استفاده نمائید .

پیاده روی هر روزه و یا انجام ورزش دلخواه بطور مستمر و پیگیر برای درمان شما ضروری است .

از استرس پرهیز کنید .

خواب کافی داشته باشید . برفعالیت بدنی بیفزائید .

گیاهخواری و ترجیحا خام گیاهخواری کنید .

 هفته ای حداقل 4-5 روز صورت و بدن خود را در معرض نور آفتاب قرار دهید . در طول روز ساعتی را به مراقبه و تفکر و آرامش درونی خود بپردازید .

پس از چند ماهی از نتیجه این روش زندگی نوین وسالم و بازگشت سلامتی خود بهره مند خواهید گردید .

دکتر زرین اذر