گیاهخوار ارشد
دنیا رو زیبا میکنم
سبک تغذیه:
میوه خوار وگان
3 سال و 10 ماه و 1 هفته و 6 روز سابقه گیاه خواری
زمان ارسال:
1399/12/03 15:07
توصیه هایی در خام گیاهخواری
در رژیم خام گیاهخواری مصرف میوه ها از هرشکل و نوع هیچگونه محدودیتی وجود ندارد .
هر میزان که میل دارید مصرف کنید . نگران کالری نباشید.
درمورد مغزها و دانه ها اما باید مراقب میزان مصرف خود باشید .
آنهم نه بدلیل کالری بلکه به خاطر چربی فراوان موجود در این مواد .
بیشترین غذای شما را باید میوه ها و سبزیها تشکیل دهند . مغزها و دانه ها باید به میزان اندکی مصرف گردند.
توجه کنید که مغزها و دانه ها باید حتما خام و تا حد امکان تازه باشند.
درضمن مغزها و دانه ها را قبل از مصرف به مدت حدود 12 ساعت در آب آشامیدنی سالم خیس دهید . این عمل هضم آنها راساده تر خواهد کرد.