ریزش مو

دکترزرین اذر

🍏🍏🍏ریزش مو دلایل مختلف می تواند داشته باشد. مو نیز مانند پوست یکی از تغییر پذیرترین و حساس ترین بافتهای بدن بوده در شرایط مختلف، اثرات مختلف را از خود بروز میدهد. استرس ، بی خوابی ، تغییر رژیم غذایی، سم زدایی و پاکسازی بدن ، کمبود برخی ویتامینها، همه و همه میتوانند باعث ریزش مو گردند.

تغییر رژیم غذایی به رژیمی سالم تر باعث ایجاد پروسه سم زدایی ذر بدن می گردد . این پروسه با ریزش موها، احساس خستگی ، ایجاد جوشهای پوستی، دردهای عضلانی یا مفصلی و برخی علایم دیگر همراه می باشد.

🍎 توصیه من این است که برای مدت سه تا 6 ماه از یک مکمل ب کمپلکس و ویتامین ب 12 استفاده کنید. جوانه گندم و جو را به غذای خود اضافه کنید.

ازسبزیهایی مانند کاهو ، اسفناج ، خیار🥒 و شاهی به مقدار فراوان استفاده کنید . حتی اگر بتوانید افشره این سبزیها را همراه آب یک عدد سیب🍎🍏 هر روز میل کنید عالی است.

سیر دارای گوگرد بوده در جذب بیوتین اثر مثبت داشته ، باعث رشد موها ، درخشندگی و سلامت آنها می گردد. از سیرخام درغذای خود استفاده کنید .

 ✅خواب کافی  و دوری از استرس برای رشد و سلامت موها بسیار مهم است .

⛔️درضمن از مصرف شامپوها یا صابونهای معطر، ناسالم و شیمیایی تا حد امکان پرهیز کنید .

🍏در رژیم غذایی خود از سبزیها و سایر مواد خام🍇🍉🍓🥗 بیشتر استفاده کنید . مصرف مغزهای خام🥜🌰 نیز به مقدار متعادل در رژیم روزمره توصیه میشود  .